フィクションドラマの中には、非常にタフで何事にも負けない登場人物がいます。しかし現実の人間は、過度な負担がかかると本来の能力を発揮することができなくなります。たとえ仕事に対して強い意欲を持っていたとしても、テレビや映画の登場人物のようにはいきません。このことについて理解し、適度なメンタルヘルスへのケアを忘れないことが大切です。
仕事を多くこなしていると、気分が高ぶって何でもできるような気分になります。しかしながら、実際には精神的に大きな負担が伴っていることが多く、本人がその事に気づいていないといったことがよくあります。このような事態に陥らないためにも、セルフケアの重要性は多くのビジネスマンに知ってもらうべき事柄です。たとえ仕事がうまくいっていたとしても、時には立ち止まって今の仕事の内容について、客観的に評価することが大切です。そうすれば、仕事のスケジュールを優先してしまい、プライベートな時間がほとんどないような状況について察知し、問題が起こる前に未然にメンタルヘルスへのケアの重要性が認識できます。
精神面へのセルフケアは、実際にはむずかしいものがあります。そのため、スケジュールを立てて自身の精神状態について、計画通りに評価してみることが効果的だといえるでしょう。自身の精神状態の管理は、自らが心がけるべきものであり、そのための計画性を持って客観しできる機会を設けることは、有意義な取り組みなのです。